Sobat YesDok, anda perlu tahu bahwa beberapa kebiasaan yang sering anda lakukan dapat merusak otakmu. Kebiasaan ini sering kali dilakukan khususnya pada generasi z. Kebiasaan terpapar radiasi di malam hari, menjadi faktor utama penyebab kerusakan pada otak. 

Setiap harinya, manusia membutuhkan tidur untuk mengistirahatkan tubuh dari seharian penuh aktivitas. Tubuh yang lelah memerlukan waktu untuk pulih kembali, sehingga energi tetap maksimal ketika harus kembali beraktivitas.

Tidur merupakan salah satu hal penting yang harus Anda lakukan. Tubuh yang telah melakukan banyak pekerjaan sepanjang hari, membutuhkan istirahat yang baik. Sayangnya, masih banyak yang menyepelekan pentingnya tidur sehingga kerap mengabaikan waktu tidur mereka.

Saat ini, padatnya rutinitas dan aktivitas membuat banyak orang mengabaikan waktu tidur mereka yang seharusnya dimanfaatkan dengan baik untuk beristirahat. Tidur, menjadi satu hal yang tak lagi penting ketimbang tenggat waktu pekerjaan yang harus segera dituntaskan.

Tidur adalah istirahat yang dapat memulihkan energi setelah seharian beraktivitas. Dengan tidur diharapkan energi yang hilang dapat terkumpul kembali untuk menjalani aktivitas berikutnya. Namun, tidak sedikit orang yang merasakan badan lemas saat bangun tidur.

Kebanyakan orang dewasa mengalami masalah kurang tidur. Padatnya aktivitas seringkali membuat mereka merelakan waktu tidur mereka untuk tetap sibuk memenuhi tanggung jawab. Padahal, istirahat yang cukup juga diperlukan agar tuuh senantiasa sehat, segar dan bugar.

Pola tidur yang buruk, bisa menyebabkan banyak penyakit seperti tekanan darah tinggi hingga perubahan suasana hati yang tak jarang mengganggu. Begadang sudah menjadi gaya hidup buruk yang dilakukan oleh banyak orang. Padatnya pekerjaan, atau hanya sekadar ingin menamatkan buku bacaan dan film atau drama kesayangan, juga membuat seseorang masih terjaga hingga larut malam.

Tidur berkualitas dengan nyenyak sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kecantikan para wanita, sementara itu sebaliknya, kurang tidur dapat memiliki efek buruk pada kecantikan. Tidur yang tepat sangat penting untuk meremajakan pikiran dan tubuh Anda dimana setelah tidur nyenyak, kulit Anda juga terasa segar kembali. Namun, jika para wanita kurang tidur hal tersebut dapat memengaruhi penampilan kulit dan memicu berbagai masalah terkait kulit, seperti jerawat, kulit kering, dan alergi kulit.

Kurang tidur menjadi salah satu masalah bagi orang-orang dewasa. Sering mereka tidur lebih sedikit dari durasi yang dianjurkan, yakni 7 sampai 8 jam. Kadang hal ini dianggap sepele dan tidak akan berdampak pada apapun.